"Lachen ist die Empfindung, sich vollkommen gut zu fühlen" J.Billings

 

 

 

                 Lachen ohne Grund und Komma

 

                               Präsenz & Freies Lachen

 

 Das ist vor allem eines: Praxis pur und eine unwiderstehliche Zeit !

 

Es ist albern, ernst zu bleiben: Lachen, ob laut, ob leise, ist unbeschreiblich.

Es ist frech, mitreißend und erwärmt das Herz - während durch Aufmerksamkeit kleinste Dinge zu einer großartigen neuen Welt werden...

 

Lassen Sie Ihrem Team ein hoch motivierendes und gesundheitsförderndes Training zukommen und dabei zugleich ein beflügelndes neues Mysterium eröffnen. Einen Rausch erleben !

Die Wirkung eines Achtsamkeits-& Freien Lach-Trainings ist sehr effektiv und nachhaltig.

Es ist intensiv und anspruchsvoll - dabei auf leichte und verspielte Weise, denn:

Lachen hat den magischen Vorteil, es macht schon beim Tun Freude.

Das Training reißt mit, motiviert, zerstört Schubladen im Gehirn, schafft Leichtigkeit und Verbundenheit im Team.

 

 

                   ANGEBOTE: Was darf es sein ?

 

 Kleine Anmerkung vorne weg:

 

 So schön es klingen mag ! *Lachen ohne Grund und Komma* eignet sich leider nicht zur 

 Unterhaltung auf Firmenfeiern.

 Es ist ein anspruchsvolles Training, wenn auch mit dem "Zuckerguss des Amüsements" !

 

 

ANGEBOT I.

 

*Session: "Lachen ohne Grund und Komma"

  Präsenz & Freies Lachen

 

  120 Minuten. (Inhalte, siehe unten).

  Ideal zum Kennenlernen. Kurze Einführung in die Grundlagen.

  Einfach mitmachen und erleben. Für den schnellen Stressabbau & Energieschub.

  Die reinste Wonne !

 

  Für Teams und Mitarbeiter auf allen Führungsebenen. Ab 3 bis 15 Teilnhemer.

 

  Preis:  500,00 Euro

 

   *Special !

 

  *Integrierte Trainings-Einheiten: "Lachen ohne Grund und Komma"

   

    Mehrere kurze Einheiten: 10-30 Minuten, 45-60 Minuten, nach individueller Absprache.

    Integriert in andere Trainings, Seminare, Weiterbildungen, Gesundheitstage, etc.

 

    Als Warmin-Up! Zur Auflockerung, Entspannung und für frische Energie !

 

    Für Teams und Mitarbeiter auf allen Führungsebenen. Teilnehmerzahl nach Absprache.

 

    Preis:

    Auf Anfrage. Bitte kontaktieren Sie mich. Dankeschön.

 

 

 ANGEBOT II.

 

* Training: "Lachen ohne Grund und Komma"

   Präsenz & Freies Lachen

 

   Umfang: 4 Stunden. (Inhalte, siehe unten).

   Einführung in die Techniken auch zur eigenen Umsetzung.

   Viel Praxis & ergänzende Theorie für ein tieferes Verständnis.

 

   Die reinste Wonne !

 

   Für Teams und Mitarbeiter auf allen Führungsebenen. Ab 3 bis 15 Teilnhemer.

 

   Preis:   950,00 Euro

 

 

 ANGEBOT III.

 

* Tages-Seminar: "Lachen ohne Grund und Komma"

   Präsenz & Freies Lachen: Trotzalledem !

 

   Umfang: 6 Stunden. (Inhalte, siehe unten).

   Präzise Einführung in die Techniken für eine optimale Umsetzung.

   Viel Praxis & ergänzende Theorie für ein tieferes Verständnis.

   Trotzalledem !

   Klarheit, Gelassenheit und Lachen (von der inneren geistigen Haltung des Lachens) selbst in

   stressigen oder schwierigen Situationen.

 

   Für Teams und Mitarbeiter auf allen Führungsebenen. Ab 3 bis 15 Teilnehmer.

 

   Preis:  1.300 Euro

 

 

 ANGEBOT IV.

 

* 2 Tage-Seminar: "Lachen ohne Grund und Komma"

   Präsenz & Freies Lachen: Trotzalledem !

 

   Präzise Einführung in die Techniken für eine optimale Umsetzung.

   Viel Praxis & ergänzende Theorie für ein tieferes Verständnis.

   Trotzalledem !

   Gelassenheit und Lachen (von der inneren geistigen Haltung des Lachens) selbst in stressigen oder

   schwierigen Situationen.

   Achtsamkeit und Freies Lachen als greifbare Ressource.

   Seine hohe Wirksamkeit nutzen lernen, wenn es darauf ankommt !

 

   Für Teams und Mitarbeiter auf allen Führungsebenen. Ab 3 bis 15 Teilnehmer.

 

   Preis:   1.800 Euro

 

 

ANGEBOT V.

 

*  Block-Kurs: "Lachen ohne Grund und Komma"

    Präsenz & Freies Lachen: Trotzalledem !

 

    Fortlaufendes Training: Mehrere Termine: 30-90 Minuten.

    Nach Abspache, integriert in den Tagesablauf.

    In einem mehrmaligen oder fortlaufenden Training kann die intensive Wirkung und hohe

    Effektivität des regelmäßigen Praktizierens erfahren werden.

 

    Für Teams und Mitarbeiter auf allen Führungsebenen. Bis 15 Teilnehmer.

 

    Preis:

    Auf Anfrage. Bitte kontaktieren Sie mich. Dankeschön.

  

 

 

  

                    INHALTE: Was bekommen Sie in einem Training?

                                      

 

Folgende Aspekte sind integriert in alle Trainingsangebote. Je nach Umfang des einzelnen Trainings fließen sie mit ein oder werden insbesondere vertieft.

 

1. Präsenz I Bewusstheit

 

Achtsamkeits-Training*, Atem-Übungen, Meditation

(*MBSR nach J.Kabat-Zinn:*Mindfulness-Based Stress Reduction)

 

Vom automatischen zum absichtsvollen Geisteszustand.

Durch wache Präsenz gezielte Wahrnehmung die Beziehung zu Gedanken, Empfindungen und Gefühlen neu erfahren. Integrierend, konstruktiv und lösend mit ihnen umgehen, statt sie zu verändern.

*MBSR, Techniken aus Schauspiel, Körperarbeit und Meditation.

 

Mehr dazu, hier !

 

 

2. Freies Lachen

 

Willentlich & trotzdem natürlich - Lachen in seinem intensiven Ausdruck:

Leise, rauschhaft, von...bis !

Funktion und kraftvolle Wirkung inneren Lachens und Lächelns.

Lachen als Ressource im Alltag und Arbeitsleben intensivieren und kultivieren.

Trotzalledem ! Lachen, wenn es schwierig wird...

Von der inneren geistigen Haltung des Lachens.

 

Mehr dazu, hier !

 

 

3. Bewegung I Groov'n

 

Lösende & zentrierende Bewegung, die Körpermitte und das Zwerchfell aktivierend.

 

Übungen aus Schauspiel, Yoga und Körperarbeit, zu besonderer Musik.

 

 

       

4. Tiefenentspannung

 

Das Training in Präsenz und Freien Lachen setzt durch seinen dynamischen Wechsel aus körperlich aktiven und passiven Übungen sehr viel Energie frei und bringt in der Folge zugleich tiefe

Entspannung mit sich. In der Entspannung integriert sich das Erlebte und sämtliche gesundheitliche Effekte entfalten ihre volle Wirkung. Zum Davonfliegen !

 

Entspannungs-Techniken

 

 

 

5.Theorie

 

Techniken, so wie wertvolles Wissen aus der Wissenschaft, bzw.meiner persönlichen langjährigen Erfahrung mit dem Thema Lachen (Humor), Achtsamkeit und Meditation.

Lachen, so wie das Thema Präsenz (Achtsamkeit) sind mit den angrenzenden Themen - Lächeln und Freundlichkeit, Emotionalität und Empathie, mimische und stimmliche Expressivität - ein umfangreiches und bedeutendes Phänomen menschlicher Kultur-und Zivilisationsgeschichte, das einen Menschen das ganze Leben hindurch in Form von aktiver und passiver Kompetenz begleitet.

 

 

         NUTZEN: Was macht ein Traning so einzigartig und unwiderstehlich ?

 

 

Einige Effekte der "Kultivierung von Achtsamkeit" und Freiem Lachen:

 

Durch den dynamischen Wechsel von Achtsamkeits-und Atemübungen und Freiem Lachen wird eine gute physiologische, mentale und emotionale Balance und Vitalität ermöglicht.

Einerseits findet eine Energiesteigerung statt, andererseits wohltuende Entspannung.

Die erfahrene Entspannung durch Lachen im Speziellen geht über den rein körperlichen Effekt von Fitness oder anderen Arten der Entspannung weit hinaus. Das Freie Lachen in seiner Verbindung mit dem Präsenz-Training ist ein Vollwaschgang für Körper, Geist und Seele.

 

. Achtsamkeit in der Wirtschaft: Stuttgarter Nachrichten, am 07.04.2017

 

. Pure Zufriedenheit und Genuß !

 

. Ruhe, Klarheit und Souveränität

 

. Tonnenweise Leichtigkeit !

  Leicht und verspielt sein - "dem Unsinn frönen" - ist uns Menschen ein Grundbedürfnis.

  In der Absichtslosigkeit des Spiels (Lachens) erleben wir uns offen, freudig und kreativ und

  stärken damit die Voraussetzung, dem "Ernst" des Lebens souverän und mit all unseren Möglichkeiten

  begegnen zu können.

 

. Stärkt die Ressourcen und die Resilienz von Mitarbeitern

 

. Sofort wirksam und präventiv, als Methode zur Stressbewältigung:

  Lachen baut physischen, mentalen und emotionalen Stress ab und reguliert ihn dadurch.

  Es fördert also physische, mentale und emotionale Stärke und baut damit Ressourcen auf.

 

. Kräftigt das Herz-/Kreislaufsystem, bzw. die Atemwege und steigert die Sauerstoffzufuhr um ein 4-faches

  für den gesamten Organismus - insbesondere das Gehirn.

  Das Immunsystem wird aktiviert und gestärkt, der Blutdruck gesenkt.

 

. Physiche, mentale und psychische Balance & Vitalisierung:

  Die positiven gesundheitlichen Wirkungen auf Körper, Geist und Seele machen die Menschen gesünder,

  fröhlicher, humorvoller, leistungsfähiger, flexibler, kontaktfreudiger und souveräner.

  In Stresssituationen sind sie gelassener, kreativer und lösungsorientiert.

 

. Schafft eine positive Arbeitsatmosphäre !

  Menschen, die gemeinsam lachen, arbeiten auch gern zusammen.

  Es verbessert oder erzeugt eine gute Gruppendynamik, schafft Verbundenheit im Team oder untereinander,

  macht kooperativ und empathisch.

 

. Stärkt die Konzentrations-und Aufmerksamkeitsfähigkeit

 

. Stärkt die Lernfähigkeit, Humor und Kreativität, da es unsere (Selbst-)Wahrnehmung und damit unseren

  Blick auf die Dinge verändert. Ein Perspektivwechsel findet statt.

 

 . Achtsamkeit & Freies Lachen stärken den Humor !

   Dr.Michael Metzner: "Achtsamkeit und Humor, das Immunsystem des Geistes"

 

. Unterstützt sozial-kommunikative Kompetenzen

 

. Lachen stärkt eine positive, offene mentale Haltung:

  Leichtigkeit, Optimismus, Motivation, Enthusiasmus, Begeisterung

 

. Selbstvertrauen, Unabhängigkeit und Mut (und damit auch Führungsqualitäten) werden gestärkt

 

. Macht frisch und frei, da es unmittelbar und automatisch aus dem Denken herausführt.

  Präsenz und Gegenwärtigkeit und damit Gelassenheit werden unterstützt.

 

. Lachen steigert die Energie enorm und entspannt dabei zutiefst.