"In dem Moment, in dem man etwas seine ganze Aufmerksamkeit schenkt,
 selbst einem Grashalm, wird es zu einer geheimnisvollen, Ehrfurcht gebietenden,

 unbeschreiblich großartigen eigenen Welt." Henry Miller

                         Lachen ohne Grund und Komma

Das ist vor allem eines: Eine unwiderstehliche Zeit !

 

Ich arbeite mit wohl aufeinander abgestimmten Techniken, bzw. Übungen nach *MBSR von Jon Kabat-Zinn, Schauspiel, Körperarbeit und Meditation (s.unten).

Das freie, bewusste Lachen ist darin fliessend integriert und ein intensiver, besonderer Bestandteil meines Trainings. Selbst ausgearbeitete Musik macht es unvergleichlich.

Ich bin zertifizierte LY-Ausbilderin (CLYT). Mein Angebot ist jedoch KEIN Lachyoga-Training.

Mehr dazu sehr gerne im persönlichen Kontakt !

Präsenz & Bewusstheit

 

Achtsamkeits-Training* I Atem-Training I Meditation

(*MBSR nach J.Kabat-Zinn)*Mindfulness-Based Stress Reduction

 

Vom automatischen zum absichtsvollen Geisteszustand.

Durch Achtsamkeit und gezielte Wahrnehmung die Beziehung zu Gedanken, Empfindungen und Gefühlen verändern. Integrierend, konstruktiv und lösend mit ihnen umgehen.

*MBSR, Techniken aus Schauspiel, Körperarbeit und Meditation.

 

Mehr dazu, hier !

 

 

Freies Lachen

 

Willentlich & trotzdem natürlich: Leise, rauschhaft, von...bis !

Funktion und kraftvolle Wirkung inneren Lachens und Lachen in seinem intensiven Ausdruck.

Lachen als Ressource im Alltag und Arbeitsleben intensivieren und kultivieren.

Trotzalledem ! Lachen, wenn es schwierig wird...

Von der inneren geistigen Haltung des Lachens.

 

Mehr dazu, hier !

 

 

Bewegung I Groov'n

 

Körperarbeit: Lösende & zentrierende Bewegung, die Körpermitte und das Zwerchfell aktivierend.

 

Übungen aus Schauspiel, Yoga und Körperarbeit, zu besonderer Musik.

 

       

Tiefenentspannung

 

Durch wache Präsenz die (Selbst-)Wahrnehmung verfeinern, erweitern und zutiefst entspannen.

Zum Davonfliegen !

 

Entspannungs-Techniken und Meditation

 

 

Theorie

 

Wertvolles Wissen aus Wissenschaft, Geschichte & meiner persönlichen, langjährigen Erfahrung, zum Thema Lachen (Humor), Bewusstheit (Präsenz) und Entspannung (Meditation).

Lachen, so wie das Thema der Bewusstheit sind mit den angrenzenden Themen - Lächeln und Freundlichkeit, Emotionalität und Empathie, mimische und stimmliche Expressivität - ein umfangreiches und bedeutendes Phänomen menschlicher Kultur-und Zivilisationsgeschichte, das einen Menschen das ganze Leben hindurch in Form von aktiver und passiver Kompetenz begleitet.

Die vertiefende Kenntnis davon kann die individuelle Lebensqualität und das Zusammenleben positiv beeinflussen.